9月23日4时2分，我们正式迎来秋分节气。过了这个“昼夜均而寒暑平”的日子，只剩不到一百天的2017年将越来越寒凉。

　　冷空气日渐活跃、早晚温差明显加大的秋分时节，防凉燥成了养生的头等大事。

　　由于秋令气候温凉有异，故而外燥有温燥和凉燥。据悉，以时令节点为分界，白露为温燥，秋分为凉燥。凉燥犯肺，则肺气不宣，津液不布，聚而为痰，症见头痛恶寒，咳嗽痰稀，鼻塞咽干，舌苔薄白。

　　在饮食上，专家建议吃些偏温的食物，如杏仁、山药、山芋、板栗等。此外，萝卜、银耳、莲藕、玉竹等白色食物润肺化痰效果显著，对凉燥都有一定的缓解作用。

　　在食用方法上，也以煲汤、煮粥最宜，一次少量，多次缓饮，去燥效果更好。

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