随着国家二胎政策的开放许多妈妈都选择了再生一个孩子，可是生二胎毕竟不如生一胎时自身身体素质、精力等原因导致产后母乳不足。现在网络如此发达相信大家也是知道母乳喂养无论对孩子还是对自身都是有很多好处的。可是想要奶水充足该怎么办呢？下面来给大家分享一下解决办法。
1、增加哺乳次数，宝宝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。
2、 采用混合喂养时注意：每次喂食奶粉前，先喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。
3、 注意营养均衡，多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜。在哺乳期间，不要急于减肥。不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：麦芽水、韭菜、人参等。
4、保持心态的平和，乐观、愉快。
5、调节好生活节奏，注意休息，保证充足睡眠。
6、如果生病，用药一定要请教医生，有些药物会减少母乳分泌。
8、家庭成员应减轻哺乳期妈妈家务负担，提供良好的生活环境与家庭气氛，以保证母乳喂养。
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