深圳远大肛肠医院提醒大家痔疮怎么预防！随着社会的发展，很多人养成了不良的生活习惯，导致疾病发生在我们身边，其中，痔疮就是日常生活中常见的一种疾病，很多人被痔疮这个疾病所困扰，也有很多人碍于面子得了痔疮也不会到正规医院治疗，从而受到更严重的危害。如果不愿意去医院治疗，那么，就要学会在日常生活中预防疾病。

　　痔疮在日常生活中如何预防：

　　一、良好排便习惯的建立

　　这是预防痔疮的发生和发展的主要措施，最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易，此外，排便时不要看书，久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。

　　二、合理的饮食

　　痔疮在日常生活中如何预防?保持生活规律，调理好饮食是预防痔疮的重要措施，在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品，食物纤维主要成分为纤维素，半纤维素，果胶和木质素等，这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用，目前市售的燕麦片及“黑面包”，每次饭前服用10～15g，对预防痔疮及肠癌是有作用的，蔬菜，水果和豆类，也含有一定量的纤维，但一部分可在肠道被消化和吸收，不能发挥食物纤维那样显著的保护作用，因此不能代替食物纤维，适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒，辣椒，芥茉，咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔疮脱出，栓塞和嵌塞，酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔疮脱垂，栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔疮脱垂者更应注意。

　　三、持肛周清洁

　　肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染而生疮疖、脓肿。因此，应经常保持肛门周围的清洁，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

　　痔疮在日常生活中如何预防?以上就是小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。