秋冬季节，在造就了大自然的美丽景色同时，也给人们的健康状况带来了一些影响。特别是每次冷空气经过的时候，也是患病几率增加的时候。此时，感冒、胃病以及心脑血管疾病等疾病是高发期。

   疾病没有严格意义上的轻重，“病来如山倒，病去如抽丝”这个道理谁都懂，谁都想离疾病远远的。被人们轻视的感冒，严重起来也会危及生命。有时候“小疾病”长时间积压会转为其他疾病，因为现在疾病也在“进化”。

    对于中老年人来说，最害怕的是心脑血管疾病，这类疾病的潜伏性太厉害。这类疾病发作无规律，而且不是单一的发作，发作起来的时候会诱发不同的症状，是中老年人晚年的“定时炸弹”。脑出血就是心脑血管疾病引起的一种症状。

    现在正是秋冬季节，预防脑出血正当时。广播电视报生活馆和读者们分享一些关于脑出血的知识，帮助读者们预防脑出血。

    脑出血发病前的征兆有剧烈头痛、眩晕难受、一侧麻木、眼前蒙黑、舌根发硬、经常呛咳、哈欠连天、握力下降、常流鼻血以及白天嗜睡等，那么如何预防呢？给读者们提5个建议！

　　1、防止身体劳累

    防止劳累、体力劳动和脑力劳动不要过于劳累，超负荷工作可诱发脑出血。

　　2、保持情绪稳定

    高血压的发生与精神状态有明显的关系，情绪突变、精神冲突等，都会引起交感神经兴奋，导致血管收缩及其他自主神经反应。

　　3、注意季节保护

    寒冷的天气正是脑中风高发季节，血管收缩，血压容易上升，要注意保暖，使身体适应气候变化，还要根据自己的健康状况，进行一些适宜的体育锻炼。

　　4、注意饮食习惯

    应少吃盐，高钠饮食可导致血压升高。患者应多吃稍微清淡的食物，也要少吃糖，多补钾，含钾丰富的食物有黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压。

　　5、控制好高血压

    高血压是导致脑溢血的主要诱因，因此防脑溢血主要是要控制好血压。控制血压主要是要平稳，使24小时内血压的“波峰”和“波谷”接近，这样可避免血压波动对血管壁的损害。

    这5个建议，其实很简单，就是注意日常的生活习惯。

    有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

    怎样才能守住健康，让健康一直陪伴着自己，那就要给健康做投资，就要去养生。养生不是一口吃成个胖子，需要用科学的方式一点一滴的积累。养生的效果也不是立马能看得见，只有坚持积累才能感觉得到。

    以上就是和读者们分享的秋冬季节预防脑出血的知识。此外，广播电视报生活馆还要提醒大家，秋冬季节要记得关注天气状况，为了身体的健康，及时添衣保暖。